Råd vid ryggskott och andra ryggsmärtor

Så kallade ryggskott eller akut lumbago är i regel ett ofarligt, men ofta smärtsamt tillstånd. Ofta klingar symptomen snabbt av, men återfall är vanliga. Ibland kan tillståndet förvärras och orsaka ischias med utstrålning i benet.

Ofta går smärtan ner mot säte, höft och baksida lår. Detta kallas för ischialgi eller "falsk ischias". Falsk ischias kan bero på ledlåsningar mellan kotor och bäckenleder. Ofta är omkringliggande muskulatur anspänd och inflammerad, vilket bidrar till smärta.

Strålar smärtan längs hela benet till foten med associerade domningar och kraftlöshet kan en diskbuktning eller ett diskbråck vara orsak, och då kallas tillståndet för ischias eller "äkta ischias". En diskbuktning eller ett diskbråck skapar ibland ett tryck på nervroten med inflammation som följd. Detta är mycket smärtsamt, ofta med kraftlöshet i ben och fot som följd. Andra orsaker till ischias kan vara artros, förslitningar, som gör det trångt för nervrötterna där de går ut från kotorna.

Vanliga orsaker till ryggsmärta

Orsakerna till akuta ryggsmärtor är ofta flera och komplexa. Ibland kan ett tungt lyft orsaka smärta, men i många fall är det mindre belastande rörelser som utlöser besvären. Riskfaktorer inkluderar felaktig hållning, stressig arbetsmiljö, inaktivitet, övervikt och ärftlighet.

Råd vid ryggvärk

Försök hitta ett så smärtfritt läge som möjligt för att kunna slappna av. Börja dagen med försiktiga rörelser. Börja promenera så fort som möjligt. Gå hellre flera korta promenader än en lång. Växla mellan rörelse och avlastning i smärtfria ställningar.

När du har smärtor eller om du är osäker kontakta din kiropraktor.

Vid akut trauma, fall eller allvarligare tillstånd, uppsök alltid akut vård.

Stabilisera ryggen med enkla övningar för att förebygga ryggskott och andra ryggbesvär

Av legitimerad kiropraktor Thom Dahlberg, tidigare verksam på Helahuma.