Kategoriarkiv: Stilla

Stilla natt, stilla sinne

Kan du ge dig själv fem minuter nu, att bara vara och stilla ditt sinne, samtidigt som du betraktar den här filmen, eller blundar, och fokuserar på din andning, och andas med lugna, djupa andetag, på så sätt att utandningen är längre än inandningen, så att du automatiskt aktiverar ditt parasympatiska nervsystem, det vill säga ditt lugn-och-ro-system, som gör att du nu gradvis slappnar av mer och mer, så att ditt inre lugn växer, och din sinnesstämning förändras, till en lugnare sinnesstämning, till en mysigare julstämning, om du ska fira jul, eller helt enkelt bara en skönare helg. Läs mer

Dina 6 känslomässiga behov och Maslows behovstrappa

För att leva här på Jorden behöver vi tillgodose våra behov, som är både fysiska och psykiska. De fysiska behoven känner vi väl till: luft, värme, vatten, skydd, sömn, mat, toalett, aktivitet, sex och vila. Att vi även har psykiska, känslomässiga behov tänker vi kanske inte lika ofta på, men medvetet eller omedvetet strävar vi hela tiden efter att tillgodose dem.

I den här bloggartikeln förklarar jag de sex känslomässiga behoven enligt Tony Robbins och hur prioriteringen mellan dem påverkar vår livskvalitet. Sedan gör jag en jämförelse med Abraham Maslows behovstrappa, även kallad behovspyramid, med fem nivåer. På slutet ställer jag några frågor till dig så att du kan utvärdera hur väl du själv tillgodoser dina känslomässiga behov.

De sex mänskliga behoven enligt Tony Robbins

6 känslomässiga behov enligt Tony Robbins

Våra sex känslomässiga behov enligt Tony Robbins

Läs mer

Möt dig själv i stillhet

Vem är du, innerst inne? Vad vill du med ditt liv, innerst inne?

Jag ska här introducera en andligt inspirerad modell av psyket som kan underlätta besvarandet av dessa frågor. Modellen delar upp psyket i två delar – själ och sinne.

Känn in om den här modellen resonerar med dig – om den stämmer med din egen uppfattning och intuition om psykets beskaffenhet. För mig har modellen gjort det lättare att fatta beslut när jag har upplevt motstridiga tankar, känslor och viljor inom mig. Jag har kunnat välja kärlek framför rädsla och göra sådant som jag innerst inne vill fastän det har väckt rädslor. Läs mer