Ur stillheten skapar du utan ansträngning

Visst är det härligt med sovmorgon? Att ge sig själv tiden att ligga och dra sig en stund innan man stiger upp kan ge oanade möjligheter. När jag ligger i sängen, halvt drömmandes, händer det inte sällan att idéer poppar upp i medvetandet. Ofta händer det när jag har försökt lösa ett problem dagen innan eller försökt skapa något kreativt, som till exempel en text som den här. Under natten har undermedvetna delar av hjärnan bearbetat problemet och på morgonen dyker lösningen upp i huvudet. Läs mer

Låt ditt inre lugn växa i hypnos

Stillhet är kanske den största gåva vi kan ge till oss själva. Att för en stund släppa tankarna, stilla sitt sinne, slappna av mentalt och bara vara, medveten, gör gott för själen.

Om du så bara kan släppa tankarna några sekunder, så är det värt det. Den lilla stund som jag själv upplever stillhet i huvudet, det vill säga total mental avslappning, är obetalbar. Läs mer